“吊脖子”健身可以治疗颈椎病？专家：严重可致高位截瘫
近日，网上有种“吊脖子”的健身方式火了。叔叔阿姨们将头吊在树上，身体跟随绳索摇晃摆动，据说这样可以治疗颈椎病。
然而有专业医生表示，这种健身方法虽然采用临床上的牵引原理，但实际上并不可取，它可能会直接损伤神经和脊髓，严重者恐致高位截瘫。
颈椎病是全球十大顽症之一，中国约有两亿患者。颈部是连接头颅与躯干的“生命线”，颈椎不适会引发一系列“连锁反应”，影响全身健康。
临床上把颈椎不适从轻到重分为十个等级，先来测测你在哪一级。
一级：抬头时脖子酸痛、僵硬。
二级：脖子酸痛，肩膀、后背也有明显酸痛感。
三级：睡觉容易落枕，醒后脖子活动受限。
四级：牵连至胳膊，感觉疼痛、麻木，出现视力模糊。
五级：走路发飘，甚至因脖子活动受限、视力下降无法走直线。
六级：脖子、肩膀、胳膊等活动受限，无法正常写字。
七级：吃饭只能用勺子，无法正常使用筷子。
八级：走路像踩在棉花上，一脚深，一脚浅。
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。
十级：无法下床。
一般人可能只是在第一级，如果出现第二、三级时，就该重视起来，采取相应措施，以免贻误病情。
那么如何预防颈椎病呢？不少人认为日常有空时可以做一套颈椎操。
左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，回到原位，再向右转90度，停留3秒，回到原位。做两个8拍。
摇头晃脑：头部先顺时针方向缓慢画圈5次，再逆时针画圈5次，力量不能过大、速度不要过快。
以手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次，记得手臂要打开。
仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上，将头仰起看向手背，保持5秒。
颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，同时头部向右看，保持几秒钟，再换左右手。
伸颈回望：双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。
其实，确切而言，颈椎操只有预防保健作用，并没有治疗作用，健康人可以做，但练习时也要动作缓慢、适可而止。
颈椎病无论哪种类型，都会出现不同程度的炎症、水肿，此时做颈椎操往往会加重病情。老年颈椎病患者更不宜做颈椎操，轻则头晕头痛，重则诱发脑中风。
如果得了颈椎病，最好寻求正规医院专业医师的帮助，在其指导下制定科学有效的治疗方案或锻炼方法，切不可盲目进行颈部练习，以免造成更严重的损伤。
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